预备姿势:
身体平趴地面,让一侧面颊贴地。两臂伸直放在身体两侧(靠近大腿),双手握拳,拇指与食指一侧贴地。两腿伸直,指尖靠着地面,两脚跟脚趾并拢。
让整个身体保持一条直线,正常呼吸。
练习步骤:
1、鼻孔缓慢吸气,然后屏息。
2、慢慢抬头,下巴支撑地面(你可以在下巴处放一块软垫)。
3、握紧拳头,两臂两手绷紧。
4、两腿快速抬起,抬到最高处,注意两腿保持并拢与笔直状态。
5、保持这个姿势5到6秒。
6、开始慢慢呼气,把腿和头部同时回复到预备姿势。
7、休息5到10秒,重复动作。
每日练习不要超过4次。
益处
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。
这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。
现在,美国的瑜伽和狗变得更前卫、更时尚。下犬式已经不再只是人类的专利,单纯的瑜伽课程在美国逐渐被称为“狗瑜伽”(Doga)的课程盖过了风头,而且这种和狗狗一起参与的瑜伽活动正获得越来越多狗主人的青睐。如果你也想去上瑜伽课程,但是又希望跟你的亲爱的宝贝狗狗一同享受瑜伽的真谛的话,“狗瑜伽”可是一个不错的选择!
与狗狗增进默契
据《纽约时报》报道,“狗瑜伽”的教学课程从来不会一个劲地追求刻意让狗狗摆出某种特定的姿势,而是寻求让它们通过一定姿势和按摩方式,来改善它们的消化和心脏机能,并在练习瑜伽的过程中,让狗主人自身的压力同时得到释放。
39岁的杨子是曼哈顿的一名金融分析师,她已经学习了一年多的“狗瑜伽”课程。她说:“我常常都会在狗瑜伽的课程中变得非常开心。”
杨子说,由于10磅重的西施犬苏菲亚可以用其体重让自己在伸展动作中更加到位,因此在练习瑜伽的过程中获得的效果也更大。不过,她之所以选择“狗瑜伽”课程,最主要的原因是要加强自己与狗狗之间的关系。她指出,在练习过程中,她跟狗狗的默契有了很大的提高。
心情愉悦最重要
布赖恩是一名“狗瑜伽”指导师。她表示:“由于这是一个新的领域,所以人们会对‘狗瑜伽’的概念和内涵不甚清楚。”据称,她所教授的相关课程不但结构松散,而且诙谐幽默。她说:“谁在乎狗狗在练习‘狗瑜伽’的过程中是否摆对了方向或者将动作完全做到位了呢?在这个过程中,只有心情的愉悦才是最主要的。”
布赖恩说:“在最初教授‘狗瑜伽’的时候,我会追求有如在练习瑜伽过程中的安宁,但是实际上,有的狗狗会不停地吠,起初我对此非常恼怒,但是我之后却想开了,因为它们毕竟是狗狗,不管怎样,其本性是很难改变的。”
和狗狗一同放松
“狗瑜伽”可以帮助人们减压。已经练习瑜伽多年的卡莉说:“人们常常问我狗狗是否需要做瑜伽,我会回答说‘不,是你需要练习瑜伽,而你的狗狗需要你的关心,和自己的宠物待在一起有益于你的健康’。”她还讲了一个浅显的道理:如果不是为了遛狗和带其他宠物出去兜风的话,很多人从来不会选择去公园散步。同样,如果带狗狗去做“狗瑜伽”的话,你在这个过程中也会自然而言地开始瑜伽练习。
38岁的卡莉是曼哈顿的一名“狗瑜伽”指导师。她说:“现实生活中的你要时刻面临就业和房贷等问题,而且这其中充满了变数。但是,至少你的狗狗还是有如最初那般忠实和可爱,所以你为什么不选择和它们待在一起呢?这样你会感到真正的放松。”
“狗瑜伽”招式全实录
“狗瑜伽”确实受到了不少人的欢迎,而谈及其具体过程,在结合了按摩和冥想的“狗瑜伽”练习中,狗狗和其主人则会以轻轻拉伸身体的方式参与进去。
在鳄鱼式的体式中,狗狗会用后腿站立,其主人则会从后面抱住它,以帮助它平衡身体;
在拜日式的体式中,狗主人会在前面抬着狗狗的前腿;
在休息式的体式中,狗主人则会躺卧,并将腿弯曲,轻轻放在狗狗的身体上。
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瑜伽是人们修养身心的罕见健身方式,但美国局部地区最近把它发展成另一种新颖的运动—狗瑜伽”通过宠物狗的参与,让主人与狗狗都达到健身目的同时有利于加深人与宠物间的情感。美国威斯康星州麦迪逊一家宠物看护中心,带着狗狗练瑜伽的主人伊肯认为,瑜伽确实让她宠物更镇静。
最近宠物迷的小编也认识了一些养狗狗的宠主,发现其中不少宠主都对<韩国美女瑜伽遭色狗袭胸 面色绯红呻吟出声>比较感兴趣。为了让大家对这个问题有更好的了解,今天就来给大家说说<韩国美女瑜伽遭色狗袭胸 面色绯红呻吟出声>的相关知识,希望就这个问题能跟各位宠主多讨论讨论。
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色狗狗和美女的话题似乎越来越多,好奇的狗有可喜欢这些绯闻了,最近网上疯传的一端视频,里面的韩国美女健身的时候,遭到小狗狗的袭胸,美女配合锻炼的声音上,让好色的狗友浮想连连,来看看这段视频吧:
小奶狗多久可以独立
导读: 小奶狗断奶独立是一个渐进过程,一般来讲,小奶狗三个星期之后就可以增添狗粮等辅食,吃奶的次数随之减少,到6个星期就可以断奶,断奶之后可以让小奶狗和母犬共同生活至第三个月。
小奶狗断奶独立是一个渐进过程,一般来讲,小奶狗三个星期之后就可以增添狗粮等辅食,吃奶的次数随之减少,到6个星期就可以断奶,断奶之后可以让小奶狗和母犬共同生活至第三个月。
小奶狗断奶之后可以给它喝一段时间的羊奶粉,等到三个月以后肠胃功能逐步完善了再加入固体颗粒食物。
喂食次数应该以少食多餐为宜,每天喂4~5次,每次喂到八分饱就可以了。
小提示:断奶之后,要多注意保暖,不要进行过多的室外活动。
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【犬种】 哈士奇 阿拉斯加犬 撒摩耶犬 柴犬 阿富汗犬 迷你品 约克夏 雪纳瑞犬 米格鲁猎犬 波音达猎犬。
【优点】 大胆,独立,自主性强,不需特别的照料。
【缺点】 个性顽固且任性,必须了解其特质者,才能有效加以控制。
看了《狗狗瑜伽:金“狗”独立》这篇文章的朋友们,如果对宠物狗的其他相关知识感兴趣的话,宠物迷cw72.com的小编还为大家准备了专题:风吹的金毛金毛狗金毛狗,一起来看看吧!
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